9月1日，广州市太极拳协会在天河体育中心举办的推手培训班圆满收官。本次培训特邀协会副秘书长﹑第七届世界太极拳锦标赛女子推手55公斤级冠军罗伟仪老师担任主教练,协会资深教练罗惠珍担任助教，协会下属23个基层单位，共65名在册教练员、辅导员参加了培训学习。

        培训共八节课, 课程内容丰富，包括单（双）手平圆﹑单（双）手立圆﹑单（双）手折叠﹑四正推手﹑各种散推挽花手法﹑四正转圈﹑大捋﹑乱踩花等,涵盖了太极拳推手的基本方法。罗老师对每种推手方法进行详细讲解,并和助教对推手方法进行反复示范,学员们两人搭手认真练习所学内容,在推手的过程中,加深了对太极拳劲法及应用的深刻理解。

       在教学中，针对大部分学员都没有推手基础的情况，罗老师对太极推手的基本知识进行普及，比如：什么是推手？单推手和双推手的区别是什么？活步推手有哪几种形式？练习推手的三个过程是什么？怎样学习推手？怎样听劲？手型包括哪些内容等等，罗老师都能够抽丝剥茧﹑不厌其烦地讲解和示范,直到大家掌握领会为止。

       通过本次学习，学员们普遍反映收获很大，对协会举办这次培训活动表示由衷感谢，也感谢罗老师的辛勤付出，大家纷纷感叹太极推手的奥妙浩瀚无边，将继续深入研习和推广太极推手。（协会秘书组）

      太极推手，也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，是太极体系中的一个重要环节,与太极拳套路是体与用的关系，是在“粘、黏、连、随”的主导下，运用”掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力、化力，是一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。

太极推手的练习方法和步骤，大致可分为三级九层：初级招熟，中级懂劲，高级神明。

一，初级招熟又分三层：

第一层：掌握各种推手基本功手法。

第二层：掌握各种推手的实用招式。

第三层：掌握套路中各招各式的用法，并能用到推手实战中。

二，中级懂劲又分三层：

第四层：浑元内功功法。

第五层：各种发放劲的内劲功法。

第六层：各种劲别的用法掌握：松，空，透，化，定根，拔根，断根……

三，高级神明又分三层：

第七层：能把所有的功法，内劲，招式用法都融合在套路里面，打套路时就像是在练推手，套路中有攻防，有内劲，有功法，做到真真正正的打一套明白拳。

第八层：天人合一，自然与人一体，内外贯通。

第九层：归元，其大无外，其小无内，无形无象，全体透空。