——浅谈太极拳对气血循环的作用

    太极拳博大精深，它将中国古代的哲学思想和养生术中的引导、吐呐与武术完美的结合在一起，兼有养生、健身、技击、益智等优秀的功能。大家都知道太极拳的特点是动中有静，静中有动，用意念指挥动作，使身体内的奇经八脉都得到锻炼，这样既改善了微循环，又提高了身体的免疫力，从而起到健身效果。

    武术中讲：“内练一口气，外练筋骨皮”，这里说的一口气也就是太极拳中的精、气、神；精、气、神在我国的传统医学中被认为是人体生命的根本，早在一千多年前，华佗曾编选了“五禽戏”他的理论就是“人身常动摇则谷气削，血脉通，则病不生。” 所以太极拳是将传统的医学理念吸收到自己的运动体系中来，通过手臂的屈、伸、收、放，和脚步的进退，身体的转动，使意念与动作、动作与呼吸相配合，起到内外协调和顺气血、舒筋壮骨的健身的效果。下面我想从两个方面和大家一起分享一下：

1，太极拳对气血在身体中微循环的作用

我们在练习太极拳时，经常会说要坐腕立掌，意达指尖，为什么要意达指尖，为什么要把气血运到手指尖末端就可以健身，因为我是喜欢问为什么的人，喜欢追究到底的，所以我就去学中医经络学了一年，通过学习才领悟到其中的道理。例如：有些人经常会手脚冰凉，有些人冬天整个晚上脚都暖不过来，这就是中医们经常说气血不通的原因，为什么会手、脚气血不通呢？这是因为我们的手、脚离自己的心脏最远所以血液循环到手、脚比较慢再加上手、脚的末梢神经本来就很细，所以血液循环就更困难，所以练习太极拳时要求意达指尖，也就是说要用意念把气血运达到手指尖的末端，也就是我们经常所说的意达指尖，所以说练习太极拳可以改善身体气血的微循环从而达到血脉通，则病不生的效果。

2，太极拳对气血在身体中大循环的作用

    下面再讲讲太极拳中的虚灵顶劲，“虚灵顶劲” ，大家都知道就是百会穴向上顶，太极拳中讲百会向上的同时还要求沉肩坠肘、松腰松垮，这样可以锻炼我们的脊柱，使脊柱节节拉开。早在华佗的“五禽戏”中就有个虎扑的动作，这个动作就是锻炼脊柱的，通过脊柱的节节拉开可以起到防止驼背的现象，所以练太极拳的朋友没有驼背的现象。另外，百会上顶还可以打通任督二脉，中医认为:任脉为阴脉之海，统领全身的阴经之气，它（下出于会阴沿前正中线到喉部在龈交穴接于督脉）督脉为阳脉之海，督脉（下出于会阴经尾闾，沿脊柱上行至风池穴进入脑内沿头部正中线经头顶、前额、鼻至龈交穴止），通过脊柱的节节拉伸可以使督脉得到充分的锻炼，可以起到调节气血，疏通经络的作用，从而达到血脉通，则病不生的健身效果。

    太极拳运动无论从健身、养身、医疗，还是从表演等多方面看都是有十分积极有益的功效，不愧为中华民族传统文化的瑰宝，所以我们协会应该加大力度推广和普及太极拳的运动，为提高全民的身体素质促进社会和谐作出自己微薄之力。