文/东山辅导站 曾泗红

人生经历过半，冥冥中注定与太极相遇。当初的自己，不是很懂太极，每一次看到练习太极的人们，总是忍不住停下脚步，驻足观看，特别羡慕他们打得那么美、那么柔。机缘促使下，认识了教太极的老师，跟着学习，越学越有趣，渐渐上瘾了，曾经被女儿调侃“走火入魔”了，或许这就是太极的魅力。

在所有的体育运动中，太极的文化色彩是最浓的，太极功夫源于中国传统儒道哲学中的太极理念，太极的一招一式蕴含着充满东方智慧的哲学思想，所以，太极文化博大精深，学习一辈子都学不完。

当今社会，很多人出于天性，一时热血沸腾，报名参加培训，拜师学艺，但时间一久，渐失兴趣，遇到事业忙碌和生活琐事，便再难觅踪影，坚持一词仅见于他们口头。其实，学习太极就是放松身心的过程，如果我们练拳能做到“太极生活化”，生活中有太极，每天哪怕工作再忙也不怕没有时间练。具体来说，有以下在生活中可以尝试：

一、        每天早晨洗脸刷牙、排队等待时可以把重心放在一只脚上，两只脚做到一虚一实。

二、        每天看电视时，可以单脚站立，保持平衡，也可以做些拉筋的动作，让身体各关节保持柔软。

三、        平时做家务如擦桌子、拖地板用腰、腿身体带动手指，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。

四、        等电梯、坐公交时，亦可以练习站桩，尽量不坐，平行站立，适当调整重心。

五、        走路时迈步如猫行，要放松，求轻，不求快，当轻了之后自然而然就快了，而且省力。

六、        坐着的时候，可以把头轻轻地向上提起来，注意不可后仰，下颚含住，这样脊椎就解放了。肩放松，不要挺胸，也不要凹胸，自然就好。脊椎放松，从最下面一节节向上轻轻地拔起来，腰也放松，提肛，这样脊椎病和肩周炎等很多问题可以避免发生和得到有效的改善。

七、        睡觉时，心静不要想别的事，全身放松，先在心后在身，心静了身体自然就放松，这样有助于睡眠。

以上所述只是生活中的一部分，如今每天都能快乐练拳，把太极融入生活，感受太极给予我的健康。

与太极相遇，要的是一份默契与缘分，不必寒暄，只为内心一份所向往的宁静生活。存平常心，做平常事，不开心时，懂得取悦自己，燥热的心，跟随着太极的节奏，而使它安静，做自己喜欢而力所能及的事情。在每个清晨，听着柔和优美的音乐，练习一套太极，心情舒畅。此生好好练习太极，不负自己，亦不负太极。