2021年10月23日、30日下午，我会在天河体育中心体育馆二楼平台举办42式太极拳竞赛套路培训班，协会常务理事、副秘书长刘嫄文担任培训老师。协会下属冲口站、市一医院站、中海康城站、市二宫站、文化公园站、纪念园队、人民公园站、艺光队、雕塑站、黄花站、芳武站、天河站、蒲林站、棕榈园队、奥体站、金雁站、荔枝湾站、东湖站、晓港站、黄埔站、公益队、中华站、东较场站等23个基层单位共87名在册教练员、辅导员参加了培训学习。

刘老师首先强调练拳前热身的重要性，带领学员们将人体指、腕、肘、肩、腰、髋、膝、踝、趾等人体九大关节和颈椎等部位做正、反方向的旋转运动，达到热身目的,避免运动损伤。42式太极拳竞赛套路的教学分四段进行。刘老师逐段进行动作分解，讲解动作规格和典型动作的攻防含义、太极用劲特点等内容，重点介绍了预备势、起势和收势的身法要领及其重要性。42式太极拳竞赛套路属综合性太极拳，融合了陈、杨、吴、孙式太极拳等传统套路的风格特点，刘老师对套路中涉及不同流派传统套路的规格进行要点提示和对比分析，同时带领大家分动口令练习。刘老师在最后总结中建议：教、学太极拳，先将每个动作分解成若干个分动作来练习，每个分动作，都可当作一个桩功练习，反复练习形成 “肌肉记忆”。分动作规格准确、动作熟练后，整体连贯练习，整个动作就会力点准确、圆活饱满、协调到位。桩功是静的套路，套路是动的桩功。

23日正值“霜降”，气温很低，30日还有小雨，学员们的学习热情依然高涨，课堂上师生互动频频，课后仍有不少学员向老师请教，相互交流探讨拳理技艺。培训班秩序井然，课堂气氛活跃，学员反响热烈。（协会秘书组）